Kwiat lotosu czy półksiężyc to tylko niektóre z pozycji tzw. asanów jogi. System pochodzący z Indii jest najstarszą techniką samodoskonalenia, która łączy w sobie trening ciała oraz ducha.

Słowo joga oznacza między innymi: „łączyć” oraz „jednoczyć”. Ten system treningu utożsamiany jest z ujarzmianiem własnego ciała. Inne znaczenie jogi nawiązuje do drogi. Joga przyczynia się do poprawienia koncentracji i wyciszenia umysłu.
W czasie ćwiczeń dźwiga się głównie ciężar własnego ciała, dzięki czemu wzmocnieniu ulegną mięśnie najmniejsze i najsłabsze. Osoby marzące o płaskim brzuchu także będą miały powody do zadowolenia. Utrzymanie prostego kręgosłupa powoduje wzmocnienie mięśni brzucha. Dzięki ćwiczeniu oddychania poprawie ulega pojemność naszych płuc. Joga po kilku miesiącach powoduje obniżenie ilości cukru we krwi u diabetyków oraz przynosi ulgę od stresu.

yoga